DEPENDE...
A perda de peso é gradativamente, não adianta ganhar 10Kg em um fim de ano e na 1° semana seguinte querer perder tudo. Lembrando que estamos falando de perda de peso com saúde ,não indico outros métodos para perda de peso rápido.
O QUE FAZER PARA PERDER PESO
A primeira coisa é cuidar de sua alimentação, sem vida saudável não perderá peso rápido, só se recorrer a remédios e outras coisas que são proibidas .Isso está acontecendo muito.Fica aqui o ALERTA!!
A segunda coisa é se MEXER. Procure fazer atividade física diariamente ,junto com a alimentação ela vai ditar o ritmo da sua perda de peso. Procure um especialista para te passar as orientações .
Seja uma pessoa perseverante e não deixe que o desânimo tome conta de você .Lembre-se que primeiro vem saúde e depois a estética. E tenha força de vontade ,pois sem ela você não chegará a lugar algum na sua vida.
Como ficar sempre com o peso ideal
Saiba Como ficar sempre com o peso ideal. Você precisa apenas de alguns hábitos para ficar sempre no peso ideal e de bem com a balança e é sobre estes hábitos que vamos falar neste post.Esta é a dificuldade de muitas pessoas logo depois de perder peso e chegar até as medidas que sempre sonharam. O que fazer para manter sempre no peso?
Muitas mulheres não conseguem manter a boa forma porque o meio que ela está usando para perder peso não é o indicado, como por exemplo usar algum remédio ou coisa do gênero. O que acontece nesse caso é o chamado efeito sanfona.
- A pessoa vai até perder peso ,mas depois vai ganhar tudo de novo porque ela não mudou seus hábitos e sim recorreu a algum produto milagroso. Até existe produtos muito bons no mercado que ajuda mas não faz milagre.
Para perder peso e sempre manter é preciso mudar seus hábitos alimentares praticar exercícios regularmente e o principal que é cuidar de sua alimentação.
COMO MANTER O CORPO EM FORMA
- Aprenda a se alimentar de forma saudável - Faça uma Reeducação Alimentar .- Se mexa - Pratique atividade física .
- Tome muita água - Ajuda com sua saúde e ainda acelera seu metabolismo .
- Faça as refeições nas horas certas - Nada de se alimentar quando der tempo ,precisa cuidar de sua saúde e isso inclui suas refeições .
- Deixe a ansiedade de lado - Fique tranquila, procure resolver seus problemas com calma nada de se jogar nas guloseimas e coisas que engordam .
- Durma bem - Sua saúde também depende de boas noites de sono.
DICAS IMPORTANTES
- A primeira coisa é nunca descuide de sua saúde ,alimentação ,corpo.Não é tão fácil perder aqueles quilinhos a mais do dia pra noite ,levando em consideração que demorou um tempo para acumular uma grande quantidade de gordura .- Outra coisa ,não deixe praticar exercícios físicos ,pois ajuda com sua saúde e ainda deixa seu corpo bem definido ,assim não terá lugar para excessos .
- Durma bem ,uma boa noite de sono melhora sua qualidade de vida e em consequência ajuda a emagrecer.
- Tome bastante água - Além de ser um grande aliado ao bom funcionamento do intestino ajuda a acelerar o sue metabolismo .
- Alimentação equilibrada - Nada de abusar de gorduras, frituras .Mude seu cardápio para: Saladas, frango grelhado, arroz , feijão, frutas. Veja cardápio:
- Faça de 5 a 6 refeições diárias - Comendo em intervalos menores não sentirá tanta fome na hora das refeições principais (como café,almoço e janta).
- E tire um tempo para você - Deixe os problemas de seu trabalho fora de sua casa relaxe ,curta sua família e não deixe que problemas lá de fora atrapalhe o andamento de sua saúde e de sua vida.
E se você quer realmente perder peso com saúde, recomendamos o programa de emagrecimento emagreça com dr rocha endocrinologista, pois o Dr Rocha já ensinou mais de 20.000 mulheres a emagrecer.
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Assista este vídeo para conhecer uma das dicas do Dr Rocha sobre a famosa sibutramina:
Por agora é isso. Obrigado por nos acompanhar.
Um forte abraço! :)
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